2019年5月28日晚，由外国语集团“成长氧吧”辅导室主办的“扬起自律之帆，启航成功之路”系列活动之“自律的程度决定人生的高度”主题成长沙龙在宁静楼1-2教室顺利开展。40名同学通过线上报名参加了此次活动。
本次沙龙活动分为两大部分：嘉宾分享环节和游戏环节。15级日语一班的段震宇、15级英语一班李凯芳担任了此次活动的嘉宾。段震宇在2018年获得了国家奖学金，在19年以专业第一名的优势考上了湖南大学研究生。李凯芳曾担任院学生会学习部部长，在19年考取了湖南大学研究生。首先分享的嘉宾是段震宇，他从自律需要设定目标、拒绝诱惑、找到自己的榜样和适合自己的团体、懂得自己做选择这四个方面，结合自身经历给同学们讲述了如何学会自律和如何坚持自律，强调了目标、静心、团队、坚持的在考研过程中的重要性。李凯芳是一个极其自律的人，大一到大四的每一步都走得踏实、认真。她着重强调了自律的重要性，分享了自己大学四年的心路历程。她告诉在场的同学：不可以迷茫糊涂的过着大学生活，不要空想，应尽早明确自己的方向，做好规划，并为之付出行动。两位嘉宾的分享引起同学们的深思，大家纷纷表示受益匪浅。接下来是游戏环节：你画我猜。同学们积极参与游戏，在游戏中心有灵犀，配合默契。活动接近尾声，同学们纷纷在成长日记中写下了自己的感悟和成长。
沙龙结束以后，同学们表示受益颇多，吸取到了两位嘉宾的经验，对未来、对自己考研都有了更全面的心理准备，开始在心中规划未来的生活蓝图。“成长氧吧”辅导室呼吁大家：做自律之人，活出精彩，收获理想生活。
